Zwangerschap Massage

Tijdens een massage ontspan je door zorgzame aanraking. Je maakt dan oxytocine aan, het hormoon dat een fijn, tevreden gevoel geeft en ervoor zorgt dat je lichaam herstelt van al het harde werk. Een massage brengt ook je centrale zenuwstelsel tot rust, waardoor het alle lichaamsfuncties gaat aansturen zoals van nature gezond is. Dit werkt nog lang door als je na de massage lekker gaat slapen of de rest van de dag vrij neemt.

Bovendien verbetert het kneden en strijken de bloedsomloop naar al je organen en naar de placenta.

Allemaal fijn en gezond voor jou en je baby profiteert daarvan mee.

 

Contact met de baby

Baby’s in de buik pikken de stemming van hun moeder op. De gelukzalige stofjes (dopamine, oxytocine, endorfine en serotonine) die je tijdens en nog lang na een massage aanmaakt, komen via de placenta ook bij je baby terecht. Bovendien voelt je baby aan jouw lichaam en hartslag dat jij ontspant, waardoor hij óók ontspant.

 

Voorbereiding op de bevalling

Vaak stellen zwangere vrouwen verwennerij als een massage uit tot hun zwangerschapsverlof. Maar vanwege alle bovenstaande voordelen is het juist fijn om er al eerder mee te beginnen. 

Na twaalf weken zwangerschap kun je je  lekker laten masseren. Hoe vaker je bewust tijd vrijmaakt voor ontspanning, hoe meer je brein en je lichaam eraan gewend raken zich over te geven en diep te rusten. Als dit je tweede natuur wordt, kan het je helpen om ook tijdens de bevalling makkelijk te ontspannen als je wordt aangeraakt. 

 

in het kort

• Het helpt je ontspannen. Je hoofd en lichaam komen helemaal tot rust.
• Het ondersteunt je herstel en het gezond functioneren van je lichaam: je hartslag wordt rustig, je ademhaling verdiept en je bloedsomloop verbetert, waardoor er meer zuurstofrijk bloed naar je organen en je baby gaat. 
• Het kan rugklachten, bekkenpijn en beenkrampen verlichten.
• Het vermindert de aanmaak van stresshormonen en verbetert de aanmaak van ‘geluks hormonen’, waardoor je je kalmer, blijer en lekker in je vel voelt. Het helpt je ook beter en dieper te slapen.
• Je brein en lichaam leren zich makkelijk te ontspannen, wat je kan helpen om ook bij de bevalling goed te ontspannen en ‘uit je hoofd’ te gaan.
• • Je baby profiteert mee van al deze voordelen en je kunt makkelijk contact maken.